プロキックボクサー中川タカシがダイエット・トレーニングに頑張っている皆さんをサポートするWebサイト！
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テキスト
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ダイエットやトレーニングに関する基礎知識です。
テキスト詳細リスト
1.トレーニングの効果
2.カウンセリング
3.ウォーミングアップとクールダウン
4.ストレッチ
5.有酸素運動について
6.有酸素運動のトレーニング種類
7.有酸素運動のトレーニング形式
8.筋力トレーニング（筋トレ）の目的と量
9.筋力トレーニング（筋トレ）法
10.具体的トレーニングプログラム
11.ウエイトトレーニングプログラム
12.エクセサイズの分類
13.トレーニングプログラムの立て方
14.基礎代謝と栄養摂取
15.食事の取り方
16.炭水化物・たんぱく質（アミノ酸）
17.ビタミン
18.ミネラル（カルシウム・鉄・カリウム・ナトリウム）
19.食事モデル
20.体脂肪について
21.筋肉について
23.ＳＡＱトレーニングについて
24.プライオメトリクストレーニングについて
25.運動による外傷と障害
26.損傷のリハビリテーション
27.物理療法について
28.栄養素（アミノ酸・たんぱく質）
29.栄養素（その他ビタミン類）
30.栄養素（その他ミネラル）
31.栄養素（脂肪酸）
32.栄養素（食物繊維）
33.食品添加物
34.エネルギー供給形態について
35.運動と低炭水化物ダイエット
【
コラム
】
中川タカシの体験や知識に基づくコラムです。
コラム詳細リスト
1.運動の目的（ニーズ分析）
2.痩せることと減量の違い
3.トレーニングについて
4.試合のお知らせ
5.試合にむけてのトレーニング
6.練習経過
7.試合１週間前
8.試合2日前
9.試合報告
10.試合後
11.クレアチンについて
12.トレーニングとホルモンの分泌
13.腹部をひっこめる
14.現在の練習・食事【オフシーズン】
15.ピリオダイゼーション（ウエイトトレーニング）
16.ピリオダイゼーション（有酸素トレーニング）
17.栄養補助食品とサプリメント
18.ウエイトトレーニングについて
19.試合決定
20.コンドロイチン硫酸について
21.アルコールについて
22.体脂肪測定について
23.試合前近況
24.アミノ酸・ペプチドサプリメントについて
25.試合前１ヶ月を切りました。
26.マヌカハニーについて
27.競技力向上のためのレジスタンストレーニング
28.試合2週間前
29.水分補給について
30.今週の状況
31.試合4日前
32.試合前３日目以降の状況
33.試合結果
34.試合後
35.低炭水化物ダイエット
36.痩せ型の健康的な増量
38.トレーニングと休息について
39.腸腰筋について
40.11月14日試合決定
41.一食制について
42.喫煙について
43.ライト級からウェルター級へ
44.試合1ヶ月前
45.むくみと水太りについて
46.今週の状況
47.試合10日前
48.試合前近況
49.試合直前
50.試合結果
51.試合後近況
52.格闘技のピリオダイゼーション
53.筋肉痛について
54.発汗と体脂肪について
55.トレーニングの基本原則
56.パンチとレジスタンストレーニング
57.姿勢反射について
58.近況
59.ウルトラランニング
60.7/17にディファ有明で試合決定
61.キックとレジスタンストレーニング
62.試合前２ヶ月
63.ダイエットのコツ
64.加圧トレーニングについて
65.炭水化物食のポイント
66.試合１ヶ月前
67.7月に入って（試合２週間前）
68.１週間前＆試合決定
69.試合結果
70.7月下旬の状況
71.8月に入っての状況
72.試合5日前
73.前日計量
74.TITANS2nd試合結果
75.次戦決定
76.今月の状況
77.10月に入って
78.試合１週間前
79.計量まで
80.後楽園興行報告
81.GI値について
82.11月近況報告
83.試合決定！
84.最近のトレーニングと食事
85.年明けてのトレーニングと食事
86.ダイエット食の休養日
87.減量法のポイント
88.運動前の栄養補給
89.太り始めの時期
90.体幹（コア）トレーニング
91.カーボローディング
92.ディトレーニングについて
93.カルシウムについて
94.スロートレーニングについて
95.筋肉トレーニング効果の現れる時期
96.欠食ダイエットの弊害
97.スタミナをつける（運動生理学）
98.スタミナをつける(食事編)
99.運動と低炭水化物ダイエット
100.カラダをつくる
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